Comment ralentir les vieillissement ? Comment prévenir la maladie d’Alzheimer ?Dans cette vidéo, Sébastien nous donne des conseils simples et efficaces pour ralentir les effets du vieillissement sur le corps et le cerveau.
Retrouvez cette vidéo ici sur YouTube et de nombreuses autres sur notre chaîne.
Introduction
Nous avons souhaité vous parler du vieillissement de ces causes et des solutions très efficaces et simples à mettre en place.
Au delà de cette thématique, certaines des astuces que nous donnerons vous serviront à raviver la flamme, intensifier la vie et favoriser votre épanouissement dans tous vos projets de vie pour vous assurer d’être à la bonne place.
Les causes du vieillissement
A titre d’exemple, même si l’objet de cette vidéo n’est pas de faire un focus sur Alzheimer, des chercheurs américains ont prouvé que quelques pratiques positives, et cumulées réduisent de près de 60% l’apparition de la maladie.
Apprendre tout le temps
Apprendre tout le temps un savoir, une danse, un art divinatoire, mais apprendre. L’apprentissage favorise le maintien de la mémoire et crée de nouvelles autoroutes neuronales.
Sortir de sa zone de confort
Malgré la peur, voir si cela nous plait ou non.. Tenter de nouvelles expériences.
Construire ou entretenir des liens sociaux
Ne pas se morfondre seul chez soi et bien s’entourer, recevoir de l’amour et non de la haine. Relation pro, associative, sportive, d’intérêt pour une passion…
Avoir une activité sportive
Ma grand mère paternelle marchait, s’étirait, faisait son yoga à elle, selon ce que vous pouvez faire.
Alimentation
Réduire le sucre, alcool, tabac, graisse, viande rouge, produits laitiers. Et à l’inverse favoriser les anti-oxydants et les super-aliments.
Pratique du temps présent
Le plus souvent possible et de la Gratitude, en méditation chaque jour le matin, pour favoriser un flux d’énergie en soi et améliorer son système nerveux.
Côtoyez aussi des personnes beaucoup plus jeunes que vous
Permet de se remettre en mouvement, à la page. Voyez que vos petits enfants vous émerveillent et vous stimulent.
À très vite !
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