3 BONNES HABITUDES À PRENDRE LE SOIR

5 mars 2020

Les rituels du soir sont essentiels. Pour terminer la journée en douceur. Pour préparer la suivante avec les meilleures ondes possibles. Quelques minutes suffisent. Essayez !

 

 

Retrouvez cette vidéo ici sur YouTube et de nombreuses autres sur notre chaîne.

ENSEIGNEMENTS

 

C’est Sébastien en direct de Barcelone.

 

Je voulais partager avec vous aujourd’hui un rituel que j’utilise j’utilise le soir.

 

Souvent, on pense au rituel du matin où on se met en énergie, etc.

Mais le soir, c’est quasiment le moment le plus important pour finir la journée et entamer la journée du lendemain.

 

Qu’est-ce que c’est qu’un rituel du soir élevant, inspirant et qui peut vous aider le lendemain matin ?

 

Eh bien par exemple, moi le soir, je remercie pour la belle journée que j’ai eue.

Ça veut dire que même si j’ai eu des difficultés, je sais que ces difficultés-là, elles sont là pour me faire grandir.

Elles sont là pour me faire progresser.

Elles sont là pour m’élever, sachant que si je n’ai pas difficultés, je sais que je ne vais pas progresser.

Donc pour moi, c’est tout à fait ok d’en avoir.

Elles sont plus ou moins faciles à aborder mais je sais que si je résous ces difficultés, je vais grandir. Donc je remercie pour ces difficultés.

 

Le deuxième point, c’est que je commence à respirer profondément.

Je me remets dans un état de quiétude où je vais pouvoir démarrer un sommeil tranquille.

Donc je me reconnecte à moi et je commence à faire des inspirations assez longues, tranquilles, où je sens mon corps qui se détend.

Je me prépare finalement à me reposer, à dormir pour être en pleine forme en début le lendemain.

 

Et le troisième point que je fais, c’est que je pose une intention.

Je pose une intention de 2 ordres :

  • une intention globale qui est le rappel de ce que j’ai envie d’accomplir dans l’année ou dans la semaine ou dans le mois. Y a des parties fixes et il peut y avoir des parties variables.
  • une intention très précise sur ce que j’attends de la journée du lendemain. Et je la formule bien sûr de façon très positive. Donc je me conditionne sur la belle journée du lendemain.

Et ensuite, soit je bois un petit verre d’eau, soit je m’arrête. et je vais tranquillement me coucher.

 

Résultat : le sommeil s’en veut favorisé et mon cerveau va juste me programmer le lendemain matin à avoir une très belle journée et à avoir un objectif clair de cette journée.

 

Et j’ai plus qu’à démarrer ma journée de demain avec le rituel de jour.

Et donc ceci vous aide à poser des intentions pour votre quotidien, pour votre avenir.

Et c’est parce que vous avez fixé ces intentions que vous savez où vous allez.

C’est parce que vous avez fixé ces intentions que le chemin est clair et que finalement, ces intentions deviennent réalité.

C’est parce que je définis ce que je veux que j’obtiendrai ce que j’aurai.

 

À très bientôt.

 

 


 

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marylise & sébastien

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