3 ASTUCES POUR BIEN DORMIR

Prendre soin de soi ce n’est pas seulement prendre soin de sa journée , la partie visible mais également de la nuit, l’invisible.

Favoriser le repos et la récupération de votre corps pour vous redonner une énergie dense et belle le lendemain.

 

 

Retrouvez cette vidéo ici sur YouTube et de nombreuses autres sur notre chaîne.

NOS ENSEIGNEMENTS

 

Pendant longtemps, on a pensé qu’une heure de sommeil en moins équivalait à une heure de productivité en plus.

Mais tout ceci est faux. Gardez en tête que pour réussir, le sommeil est une priorité.

 

Alors, j’ai envie de partager avec vous 3 clés.

 

La première, c’est que le soir, dès que vous sentez que votre corps se refroidit, c’est le signal qu’il est l’heure d’aller dormir.

 

Deuxième clé, terminer la journée la tête encombrée, restée dans votre mental, va altérer votre sommeil.

Alors moi, j’aurais envie de vous conseiller, chaque soir, de plonger, avant de vous endormir, de plonger dans une respiration profonde.

Inspire lente, vous bloquez. Vous expirez, vous bloquez.

Et ainsi de suite jusqu’à vous sentir apaisé.

 

Et enfin, terminez votre journée par une gratitude, gratitude pour les moments magnifiques de la journée qui vient de s’écouler, gratitude pour la magnifique journée qui vous attend demain.

 

Vous l’aurez compris : vous avez en vous des clés très simple pour agir sur votre sommeil.

 

Et comme le dit un proverbe français : « Le sommeil, c’est la moitié de la santé ».

 

À très vite.

 


 

COACHS, EXPERTS, CONSULTANTS :

Vous en avez assez d’un business en dents de scie ?

Découvrez, dans l’Étude de Cas que nous vous offrons, comment identifier vos axes d’accélération et développer une activité jusqu’à 100K€ /an → Cliquez ici

Si vous êtes une entreprise et que vous souhaitez vous agiliser (DG, projets, manager) et amplifier votre réussite en sécurisant vos acquis, contactez-nous.

 


 

C’EST CADEAU !

Découvrez nos 2 dernières conférences en ligne :

– Réussir en tant que dirigeant ou entrepreneur sans passer à côté de sa vie → Cliquez ici

– 3 Leviers Business contre-intuitifs validés par les neurosciences → Cliquez là

 


Le 12/03/20

0 commentaire(s)

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

à propos du blog

Un blog à l’image de Lumerys, résolument humain, résolument ouvert, résolument agile. contactez-nous

Inscrivez-vous

Newsletter

Twitter

@ lumerys
Tout est dit, rien à rajouter 😇 https://t.co/eSzybETonq
1 year ago
@ lumerys
SCRUM, agilité en entreprise, méthodes agiles... Vous en avez probablement déjà entendu parler mais certains d'ent… https://t.co/LPiDqw72tI
1 year ago

Newsletter

Soyez invité à nos événements, à lire nos articles inspirants, à participer à notre R&D