Comment rajeunir ? Dans cet article je vais vous livrer 8 secrets de longévité. Vous pouvez déjà comprendre quelque chose de très simple : si je veux rajeunir ou si je veux améliorer mon espérance de vie j’ai d’un côté le frein c’est-à-dire tous les éléments négatifs et toutes les sources de stress. De l’autre […]
Pourquoi certains réussissent mieux que d’autres ? Leur secret : ces personnes ont pleinement compris les rythmes biologiques. Comprendre le cycle circadien c’est une manière d’améliorer votre quotidien. Je vous partage ici des conseils et des routines à mettre en place tout au long de la journée en fonction du cycle circadien pour densifier votre […]
Dans des contextes stressants ou complexes, on peut avoir tendance à négliger son sommeil et ainsi passer des nuits difficiles et peu reposantes. Pourtant, réussir sa journée, sa relation avec les autres, sa communication, développer ses performances, c’est bien dormir. Nous vous partageons 12 conseils pour favoriser un bon sommeil et vraiment mieux dormir la […]
Les émotions sont comme des points de repère qui nous permettent de nous situer par rapport à notre environnement, mais également par rapport à soi. Aussi comment mieux comprendre les émotions ? Dans cette vidéo, je vous partage mes clés pour mieux appréhender et accueillir les émotions.
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